[목차]
HSP 테스트
HSP테스트는 Highly Sensitive Person, 즉 자신이 매우 예민한 사람인지 아닌지 테스트해 볼 수 있습니다. HSP 테스트를 통하여 자신이 예민하고 섬세한 사람인지 아닌지, 얼마나 섬세하고 예민한지 등을 알 수 있습니다. 그리고 자신이 스트레스로 인하여 감정 기복이 얼마나 심한지 조차 알 수 있습니다. 최근에 자신이 스트레스를 많이 받거나, 예민하다고 느낄 때 HSP 테스트를 통하여 민감성 검사를 완료할 수 있습니다. 이로 인하여 자신의 민감성을 확인할 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 HSP 테스트 바로가기와 HSP 테스트 정보에 대해서 알아보겠습니다.
HSP 테스트 바로가기
HSP 테스트는 자신의 민감성의 정도를 테스트하고 자신이 얼마나 예민한 사람인지 테스트할 수 있습니다.
아래 버튼을 누르면 HSP 테스트 바로가기를 완료하실 수 있습니다.
위의 버튼을 눌러 HSP 테스트를 통하여 자신의 예민함을 테스트할 수 있습니다. 자신이 스트레스를 많이 받거나, 예민하다고 느낄 때 HSP 테스트를 통하여 자신의 예민성을 테스트하여 확인이 가능합니다.
HSP 테스트의 HSP는?
HSP 테스트의 HSP뜻은 매우 예민한 사람이라는 뜻입니다. 미국의 심리학자인 아론 박사가 자신이 집필한 도서에 도입한 개념입니다. 아론 박사의 언구에서는 인구의 15%~20% 정도가 매우 예민한 성격이라고 합니다.
HSP는 정신적 질환은 아니지만, 우울증이나 불면증의 추가적인 질환으로 발전할 수도 있으니 주의가 필요합니다. HSP 유형의 사람들은 HSP 유형이 아닌 사람보다 훨씬 더 예민하기 때문에, 같은 상황이라도 스트레스를 더욱 많이 받을 수 있습니다.
이 사람들은 창의력과 공감능력이 뛰어나기 때문에, 예술적인 분야에서 활동하거나, 타인을 배려하는 장점이 있습니다. 하지만 쉽게 좌절하고 정신건강이 나빠지는 유형입니다. 자신의 작은 실수에도 자책이며, 스트레스를 받을 상황을 회피할 수 있습니다.
HSP일 경우에 도움 되는 것
자신이 HSP일 경우에는 많이 예민하고 타인의 부정적인 감정에 크게 영향을 받는 사람이라면 편안한 마음을 가질 수 있도록 카페인을 피하며, 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 심지어 예민함이 심한 사람은 뇌가 각성상태인 경우가 많기 때문에, 뇌를 각성을 시키는 카페인을 피해야 합니다.
심지어, 예민하고 정신적으로 스트레스를 많이 받게 되면 잠을 못 잘 수도 있기 때문에, 일찍 일어나서 일상생활을 시작하여, 밤에 잠을 깊게 자도록 하는 것이 좋습니다.
HSP 테스트 문항
HSP 테스트를 하기 전에 HSP 문제의 예시를 참고하여 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
1. 압도당하는 기분이 들 때는 일상에서 도망치고 싶을 때가 있다.
2. 밝은 빛이나 강한 냄새는 거슬리지 않는다
3. 다른 사람들이 놓치는 향과 맛, 소리를 놓치지 않는 편이다.
4. 타인의 기분이 자신에게 큰 영향을 끼친다.
5. 예술이나 음악에 영향을 받는 편이다.
6. 고통을 견디지 못한다.
7. 짧은 시간에 많은 일을 해야 할 때 스트레스를 통제하는 것이 어렵고 압도당한다.
8. 카페인에 민감하다.
9. 과하게 솔직하다.
10. 조용한 공간으로 후퇴하고 싶다.
11. 일에 우선순위를 부여한다.
12. 복잡하며 내적의 삶을 살고 있다.
13. 물리적 환경을 편안하게 만들고 싶다.
14. 여러 가지 일이 일어나면 심하게 들뜬다.
15. 변화에 적응이 쉽다.
16. 한꺼번에 많은 일을 해결하는 것이 쉽다.
17. 감각적인 자극에 압도당한다.
18. 큰 소음이 불편하다.
19. 강한 감각적 자극은 내 집중력을 망친다.
20. 할 일이 많은 삶을 즐긴다.
21. 환경의 미세한 변화를 감지한다.
22. 자신이 어떠한 행동을 할 때 타인이 자신을 보면 긴장된다.
23. 나를 흥미롭게 하는 것에 흠뻑 빠진다.
24. 쉽게 놀란다.
25. 폭력적인 영화를 즐겨본다.
26. 혼란스러운 상황은 나를 불편하게 한다.
HSP 테스트 마무리
HSP 테스트는 자신의 예민함과 민감성을 테스트할 수 있습니다. 이러한 HSP 테스트는 자신의 건강상태를 확인할 수 있으며, 자신의 예민함의 정도를 확인할 수 있습니다. HSP 테스트를 통하여 자신이 과민한 사람인지 아닌지 확인해 보는 것도 좋습니다.
hsp 테스트를 통하여 자신이 hsp 유형의 사람이라도 걱정하지 않아도 됩니다. 압박과 실패에 대한 스트레스가 지나치게 크더라도, 긍정적으로 생각하여 장점을 극대화시킬 수 있습니다.