퇴행성 관절염 원인, 증상, 치료방법을 알아봅시다.

퇴행성 관절염 사진

 

퇴행성 관절염 원인

 

퇴행성 관절염의 원인은 다양합니다. 그중, 유전자는 퇴행성 관절염에 대한 개인의 취약성을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 특정 유전자가 퇴행성 관절염의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 연골 형성 및 복구와 관련된 유전자 변이로 인해 개인이 퇴행성 관절염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 가족력에 퇴행성 관절염이 있는 경우, 본인도 이 질환에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 유전적 위험을 이해하는 것은 조기 진단과 관리에 필수적인 단계가 될 수 있습니다. 유전자 검사와 가족력 평가를 통해 퇴행성 관절염에 걸릴 확률에 대한 소중한 정보를 얻을 수 있으며, 이를 통해 사전 예방 조치를 취할 수 있습니다. 생활 습관 선택은 퇴행성 관절염의 위험에 큰 영향을 미칩니다. 가장 중요한 요인 중 하나는 비만입니다. 과체중은 무릎과 엉덩이와 같은 체중 부하 관절에 추가적인 스트레스를 가하여 연골의 마모와 손상을 가속화합니다. 또한, 좌식 생활은 관절 경직과 근육 약화를 초래하여 퇴행성 관절염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반면에, 규칙적인 신체 활동은 관절의 유연성과 근력 유지에 도움을 줍니다. 염증을 줄여주는 음식을 포함한 균형 잡힌 식단과 건강한 체중 유지는 퇴행성 관절염을 예방하고 관리하는 데 중요한 전략입니다. 과거의 관절 손상 및 반복적인 스트레스 또한 퇴행성 관절염의 주요 원인 중 하나입니다. 골절이나 인대 손상을 경험한 사람들은 영향을 받은 관절에 퇴행성 관절염이 발생할 확률이 높습니다. 특정 직업이나 스포츠 활동에서 관절에 반복적인 스트레스가 가해지면, 시간이 지남에 따라 연골이 손상될 수 있습니다. 예를 들어, 고강도 스포츠를 하는 운동선수나 신체적으로 요구되는 일을 하는 근로자들은 퇴행성 관절염에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 

 

 

퇴행성 관절염 증상

 

퇴행성 관절염의 증상 중 하나는 관절 통증입니다. 이 통증은 보통 둔한 아픔으로 시작되며, 움직이거나 오랜 시간 동안 활동하지 않았을 때 더 심해질 수 있습니다. 통증은 대개 영향을 받은 관절, 즉 무릎, 엉덩이, 손, 척추 등 특정 부위에 국한됩니다. 활동 시 통증이 악화되고 휴식 시에는 완화될 수 있지만, 진행된 단계에서는 통증이 지속적일 수 있으며 심지어 휴식 중에도 나타날 수 있습니다. 많은 사람들은 통증의 강도가 날마다 변동할 수 있으며, 이러한 통증 패턴을 이해하고 모니터링하는 것이 질환 관리와 적절한 의료 상담에 중요합니다. 경직은 퇴행성 관절염의 또 다른 흔한 증상으로, 특히 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있었을 때 두드러지게 나타납니다. 이 경직은 관절의 유연성과 전체적인 이동성에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 무릎이나 엉덩이를 완전히 펴기 어렵거나 손으로 물건을 잡는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이동 범위의 감소는 계단 오르기, 물건 구부리기, 심지어 글쓰기와 같은 일상적인 활동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 경우에는 경직이 부풀어 오른 느낌이나 관절 움직일 때 소음과 함께 나타날 수 있습니다. 정기적인 물리치료와 스트레칭 운동은 경직을 완화하고 관절 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 퇴행성 관절염에 영향을 받은 관절에서 부기가 자주 관찰됩니다. 부기의 존재는 이동을 더욱 제한하고 통증과 불편함을 증가시킬 수 있습니다. 여러 가지 방법을 통해 염증을 관리하면 부기를 줄이고 관절의 편안함을 개선할 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염 치료

 

퇴행성 관절염 치료에서 가장 중요한 방법 중 하나는 생활 습관 변화입니다. 규칙적인 신체 활동은 관절의 유연성을 유지하고 영향을 받은 관절 주변의 근육을 강화하는 데 중요합니다. 수영, 사이클링, 걷기와 같은 운동은 관절에 과도한 부담을 주지 않으면서 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 체중 관리는 필수적입니다. 과체중은 무릎과 엉덩이 같은 체중 부하 관절에 추가적인 스트레스를 가하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 염증을 줄여주는 과일, 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식단을 채택하는 것도 관절 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물리치료와 작업 치료를 일상에 포함시키면 개인 맞춤형 전략을 제공받아 일상 활동을 관리하고 관절 기능을 개선할 수 있습니다.

치료가 더 이상 효과가 없는 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 상당한 완화와 삶의 질 개선을 제공할 수 있지만, 일반적으로 여러 가지 치료 후에 고려됩니다. 위험성과 이점을 의료 전문가와 논의하여 상황에 맞는 최상의 접근 방식을 결정하는 것이 중요합니다.