당뇨 원인과 증상, 치료 방법을 알아봅시다.

당뇨 사진

 

당뇨 원인

 

당뇨의 원인 중 하나는 유전입니다. 특히 가족력에 따라 당뇨병 발병 위험이 크게 증가합니다. 당뇨병은 주로 어린 시절에 발생되며, 유전적 요인으로 인해 자가 면역 반응이 발생하여 췌장에서 인슐린을 생산하는 세포가 파괴됩니다. 반면 제2형 당뇨병은 더 복잡한 유전적 요소를 가지고 있으며, 여러 유전자가 인슐린 민감도와 분비에 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 제2형 당뇨병의 가족력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 10배에서 20배 더 높은 위험을 가지고 있습니다. 유전자는 바꿀 수 없지만, 가족의 건강 이력을 인지함으로써 예방 조치를 취할 수 있는 힘을 가질 수 있습니다. 생활 습관은 특히 제2형 당뇨병 발병에 중요한 역할을 합니다. 나쁜 식습관, 운동 부족, 비만은 모두 당뇨병과 밀접하게 관련되어 있습니다. 가공된 설탕과 포화 지방이 많은 식단은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이는 신체의 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 못하게 되어, 췌장이 더 많은 인슐린을 생산하게 만듭니다. 결국 이는 췌장의 고갈과 높은 혈당 수치로 이어질 수 있습니다. 또한, 생활 방식은 주요 위험 요소로, 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 됩니다. 세계보건기구에 따르면 제2형 당뇨병의 약 80%는 비만과 관련이 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 크게 기여할 수 있습니다. 그리고 유전과 생활 습관 외에도 환경적 요인도 당뇨병 발병에 중요한 역할을 합니다. 현대 사회는 많은 스트레스와 건강하지 않은 음식에 쉽게 접근할 수 있는 환경이며, 이는 당뇨병 발병률 증가에 기여하고 있습니다. 스트레스는 코르티솔과 같은 호르몬을 방출하게 하여 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

 

 

당뇨 증상

당뇨의 증상 중 하나는 갈증 증가로, 혈당 수치가 상승하면 신장은 과도하게 작용하여 잉여 포도당을 걸러내고 흡수하려고 합니다. 그러나 신장이 이를 감당하지 못하면 잉여 포도당이 소변으로 배출되면서 물도 함께 배출됩니다. 이로 인해 탈수 상태가 되어 개인은 극심한 갈증을 느끼게 됩니다. 결과적으로 이러한 수분 섭취의 증가로 인해 빈뇨도 발생합니다. 사람들은 밤중에 여러 번 화장실에 가기 위해 깨게 되어 수면 패턴에 큰 방해가 될 수 있습니다. 당뇨병의 또 다른 일반적인 증상은 지속적인 피로입니다. 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하거나 충분히 생산하지 못하면, 포도당이 혈류에 남아 세포로 들어가지 못합니다. 이로 인해 극심한 피로와 에너지 부족을 느끼게 되어 일상적인 활동이 힘들어질 수 있습니다. 또한, 제1형 당뇨병에서는 설명할 수 없는 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 이 경우, 신체는 포도당을 효과적으로 사용하지 못하므로 에너지를 얻기 위해 지방과 근육을 분해하게 됩니다. 이로 인해 정상 또는 증가한 식사량에도 불구하고 눈에 띄는 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 만약 누군가가 심한 피로와 함께 예상치 못한 체중 감소를 경험한다면, 이는 당뇨병의 적신호일 수 있으므로 반드시 의료 상담을 받는 것이 중요합니다. 당뇨병이 진행됨에 따라 개인은 흐릿한 시야를 포함한 시력 변화도 경험할 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 시력이 왜곡되는 원인이 됩니다. 치료를 받지 않으면 이는 더 심각한 안구 질환인 당뇨병성 망막병증으로 발전할 수 있습니다. 또한 당뇨병 환자는 상처, 물집 또는 감염이 평소보다 더 오래 치유되는 것을 느낄 수 있습니다. 높은 포도당 수치는 혈액 순환을 저하시켜 몸이 치유하는 능력을 감소시키며, 이로 인해 사소한 부상도 걱정거리가 될 수 있습니다. 흐릿한 시력이나 느린 치유의 증상을 느낀다면, 즉시 의료 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

 

 

당뇨 치료

당뇨를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 생활 변화를 통해 이루어집니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동을 채택하면 혈당 수치와 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 탄수화물 섭취를 주의 깊게 확인하고 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않는 저당지수 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 규칙적인 운동에 참여하는 것은 인슐린 민감성을 개선하고 체중 관리를 도울 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회는 매주 최소 150분의 중간 강도 운동을 권장합니다. 이러한 생활 변화는 당뇨병 조절뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상합니다.